w jakich

Mhymmm,i do jakich wniosków doszedłeś? (o ile doszedłeś w ogóle) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-06 21:17:33

Ile masz lat? No z tą suplementacja to strasznie przesadziłeś jak na początek trening spróbuj ułożyc pod ten plan.Jakich używałeś cieżarów? Nie dawałeś rady zrobic więcej powtórzen co opisałeś z tym ciężarem czy przerywałeś mając jeszcze siły? pon.nogi, barki śr.klata triceps pt.plecy biceps. Doradca w dziale "Trening"

Wszyscy chętni w dyskusjach i Ci którzy mają chęc pokazania swych Muscli różnych i jakich bądz, mogą skorzystać z klubu Muscle Ups http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html

[...] nic. I to kieruje tylko do tychj o których mowa w tym co napisałem.Jak ktoś myśli jak normalny inteligentny człowiek to nie do niego,a jesli ktoś jest takim półmózgiem jakich opisałęm w artykule to powodzenia...Jednocześnei moge zrozumieć kogoś neiwiedze wynikającą wogóle z braku doświadczenia i nie interesowania sie sportem.Jeśli tak tez [...]

[...] (przypominam że zawodowcy robią około 4kg mięśnia w rok --> zawodowcy) a jeszcze inną sprawą jest że znam ludzi którzy jak cisną klatę to i tak spinają dupę - zależy do jakich ludzi się zaliczasz przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie istnieje rezygnowanie z niego napewno odbije się na całej sylwetce - ale zdrowie najważniejsze

[...] się - who cares, chcesz robić, rób, raczej nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, sama zobaczysz jakie będą eekty. Tyle, że musisz mieć świadomość, że budowanie tyłka, czy jakich kolwiek mięśni w ten sposób łamie absolutnie wszystkie zasady pracy nad muskulaturą. Tak sie po prostu nie robi, więc jak osiągniesz satysfakcjonujące efekt to będzie [...]

Pewnie ze byłem jeszcze tamtym razem, na pogotowiu to nic nie wiedzieli zapakowali mnie w bandaż i nic. Poszedłem prywatnie do ortopedy, on mi kazał ściągnąć tan bandaż, powiedział ze to nic nie da, pokazał, jakich ruchów mam unikać tyle.

chyba ze opcja pon bill star 5x5 , wt dynamika sr bill star 5x5, czwartek wolne pt bill star 4x5 1x3 1x8 sobota wolne/ewentualnie rozpływanie (zeby sie nie zamęczyhć na niedziele) bo w niedziele PLYO zakończone sprintami ? o Jakich planach lepszych myślisz? kiedyś robiłem juz cykl bill stara i powiem Ci ze siła szła dobrze, to nie wiem czy jest [...]

[...] jak najbardziej odpowiedni a jakos nigdy nie potrafie takiego zrobic:/ napisz mi jak Tobie sie to udalo uzyskac a bede wdzieczna :D tak krok po kroku łącznie z kosmetykami jakich uzylas :)widze ze uklad brwi mamy podobny wiec jestem ciekawa jak by to u mnie wyszlo :) Czekam na Twoja odpowiedz:) Na forum lub na maila :) Z gory dziekuje:) a [...]

i co, zę na telemark? a cepy Wanda jak byś nazwał? nietechniczne z punktu widzenia boksu,ale w MMA skuteczne. nie mówię tu o jakichś nie wiadomo jakich wykonzceniach czy kunsztownych akcjach w parterze. Mino miał sytaucje, że był / mógł bez problemu być w gardzie Werduma obijac. nawet nie żeby zrobić KO / TKO tylko żeby przeciwnika osłabić [...]

[...] z brakami w diecie. Nie inaczej. FlayerV: jakie Ty masz doświadczenie z odżywkami? Wnioskuję, ze niewielkie. Jest tu na SFD sporo artykułów, które szczegółowo wyjaśniają z jakich surowców produkuje się odżywki, jakie są technologie produkcji, jakie są konsekwencje spożywania i nieodpowiedniego dawkowania tych odżywek. Polecam! Jeśli [...]

[...] jak najwięcej mięcha, ale często też jem normalne kanapki z wędliną czy tam z serem. Kulturystą nie mam zamiaru być, ćwiczę dla siebie, toteż nie będę stosował niewiadomo jakich specjalistycznych diet z wyliczonymi co do grama makroskładnikami czy tam innymi ch.ujami No i wiadomo wsystkiego jak najwięcej. Jestem cienkiej kości więc raczej się [...]

zamierzałem to zrobić, ale dopiero w październiku, albo listopadzie bo dopiero wtedy zaczynam - półki jestem w moim miasteczku to i tak ćwiczę tylko na własnych hantelkach bo siłowni nie mamy, a w połowie września mam mieć zabieg u chirurga i pełen miesiąc odpada z jakich kolwiek ćwiczeń.

THX sizeXL, nie ma to jak ekspresowa odpowiedz, a z jakich "korzytstasz" innych zrodel "korzytstasz" odnosnie kulturystyki - gazety, a moze jakies ksiazki ktore moge znalezc w ksiegarni, biblotece lub kupic przez internet...?

[...] mało czytelna, ale w informacjach o ubiegłorocznej rekrutacji możesz znaleźć załącznik z informacjami dla niepełnosprawnych (nie, żebym pisał to złośliwie, ale nie wiem z jakich powodów masz zwolnienie z WF-u), może znajdziesz tam coś przydatnego. Mam nadzieję, że rzuciłem Ci chociaż odrobinę światła na sprawę. PZDR Zmieniony przez - [...]

Chcesz pomocy to: * Uzupelnij sumiennie ankiete * Podaj nam ciezary na jakich pracujesz w WL, MC, przysiadzie zdr.

[...] robotą! ja na wsi nie mieszkam ale z bratem jeżdzimy do wujka i się robi w polu z kuzynami! zazdroszcze im troche kondychy i wytrzymałości bo robota przy upale 40 stopni to nie żaden lajcik a co dosiłki to też zrobili sobie przydomową i ćwiczą chociaż sylwetki mają takie jakich nie ma wielu kolesi chodzących po 2,3 lata na profesjonalną siłke

[...] GOTOWE ROZWIAZANIA,ADEKWATNE DO POZIOMU ORAZ MOZLIWOSCI,JAKIE REPREZENTUJESZ W DANEJ CHWILI SWOJEGO ROZWOJU. co robiles przez ten caly okres 12 m-cy? szczegoly,konkrety. na jakich obciazeniach pracujesz? co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) jesli inny,nize ten powyzej-uzasadnij zmiane. ogolnie-napisz jak najwiecej o swoich [...]

[...] zmarnowałem w pełni (chyba każdy wie o co chodzi. Przyszedł nowy i robił po 30 serii na partie tygodniowo :P ). To jest mój pierwszy prawdziwy plan treningowy. "na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?" O ile rozumiem chodzi o : klatka - 8x64kg (na "raz" nie wiem bo tak nie robiłem - robie 12x10x8) przysiad [...]

[...] w skoku wzwyż Artur Partyka, który nazywa siebie eurorealistą, opowiada się za przystąpieniem Polski do Unii. Jest również za tym, żeby rzeczowo wyjaśnić mechanizmy, na jakich się to odbędzie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]